Twarz stanowi jeden z wyznaczników atrakcyjności człowieka, dlatego jej pielęgnacja pochłania bardzo dużo czasu. Panujące kanony piękna sprawiają, że szczególnie pożądane jest, aby posiadała regularny kształt. Powodem wielu kompleksów, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn, jest pulchna buzia w połączeniu z podwójnym podbródkiem. Taki wygląd twarzy może być spowodowany nie tylko przez tkankę tłuszczową. Częstą przyczyną może być utrzymujący się obrzęk twarzy, posiadanie złej diety lub zwiotczałe mięśnie twarzy. Przedstawiamy jak schudnąć z twarzy szybko, aby jej wygląd poprawił się w bardzo krótkim czasie.
Sposoby jak schudnąć z twarzy szybko
Proces odchudzania jest bardzo czasochłonny, choć zazwyczaj oczekiwane są jak najszybsze efekty. Pierwsze efekty najczęściej dostrzegalne są na twarzy, choć może zdarzyć się, że pomimo włożonych starań pozostaje nadal zaokrąglona. Niemożliwe jest wyszczuplenie tylko jednej części ciała, choć przy odrobinie zaangażowania można wzmocnić uzyskane efekty. Konieczne jest wdrożenie wielotorowego działania. Na odchudzanie twarzy ogromny wpływ posiadają poniższe czynniki:
- zmiana nawyków żywieniowych,
- ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów,
- zminimalizowanie lub całkowita rezygnacja ze spożywania alkoholu,
- zapobieganie nagromadzeniu wody w organizmie,
- systematyczne wykonywanie zabiegów pielęgnacyjnych
- dzienne wykonywanie jogi twarzy, która jest określana jako specjalistyczne ćwiczenia na szczupłą twarz,
Dieta na wyszczuplenie twarzy
Bezdyskusyjnie, zdrowe odżywianie posiada ogromne przełożenie zarówno na samopoczucie jak i wygląd. Pozwala uzyskać nie tylko jędrne i szczupłe ciało, ale umożliwia wyszczuplenie twarzy. Nadmierne spożywanie pokarmów obfitujących w cukier i tłuszcze sprawia, że ciało staje się nabrzmiałe. Odnosi się to zarówno do słodyczy, gazowanych napojów jak i wysoko przetworzonych posiłków (żywność typu fast food). Ich ograniczenie lub nawet całkowita eliminacja to najlepszy sposób jak schudnąć na twarzy. W ich miejsce warto wprowadzić zielone liściaste warzywa i produkty pełnoziarniste.
Ograniczenie tłuszczy nie oznacza konieczności rezygnacji z białka zwierzęcego. Dla organizmu najlepsze są ryby i chude mięso. Równolegle do codziennego jadłospisu należy włączyć produkty, które pobudzają metabolizm. Najlepiej sprawdzają się wówczas przyprawy, m.in.: imbir, chili, rozmaryn. Dążąc do wyszczuplenia twarzy należy zrezygnować ze spożycia alkoholu. Po jego spożyciu, już następnego dnia na twarzy pojawia się opuchlizna, obrzęki, a także tzw. „worki pod oczami”
Eliminacja soli w diecie
Nadmierna ilość soli w diecie powoduje nagromadzenie wody w organizmie. Sól występuje w bardzo dużej ilości produktów, które wykorzystywane są do przygotowywania posiłków. Dodatkowo jest wykorzystywana do „podrasowania” smaku jedzenia. Zbyt duża ilość spożywanej soli wymusza magazynowanie wody i w rezultacie twarz staje się opuchnięta. Zrezygnowanie z używania soli sprawi, że twarz będzie wyglądała smuklej. Zamiast niej można wykorzystać aromatyczne przyprawy, a słone przekąski można zastąpić owocami, surowymi warzywami lub orzechami.
Picie odpowiedniej ilości wody
Teoretycznie każdy wie, że każdego dnia należy wypijać co najmniej 2 litry wody, jednak tylko nieliczni to praktykują. Pokrywanie codziennego zapotrzebowania organizmu na płyny umożliwia poprawę kondycji skóry, ale również przyspiesza wypłukiwanie toksyn. Nagromadzenie toksyn w organizmie skutkuje m.in. niezdrowym i opuchniętym wyglądem twarzy.
Odpowiednia ilość snu
Tuż obok utrzymywania właściwej diety, zapewnienie odpowiedniej ilości snu posiada niebagatelne znaczenie dla wyglądu skóry. Co najmniej 7-godzinny sen sprawia, że z twarzy znika opuchlizna i zmęczenie. Równolegle pora nocna to doskonały czas na stosowanie masek liftingujących i ujędrniających skórę. Umiejętne dobranie kosmetyków pielęgnujących stanowi zwieńczenie działań poprawiających stan skóry.
Zabiegi pielęgnacyjne na odchudzanie twarzy
Nie tylko pora nocna to czas na pielęgnację skóry. Z powodzeniem można wpleść ją w rutynowe działania w ciągu dnia. Mowa tu nie tylko o zabiegach oferowanych przez salony kosmetyczne. Z powodzeniem można samodzielnie przygotowywać odżywcze maseczki i peelingi. Do przygotowania domowej maseczki wystarczy papka z dojrzałego banana, białka jajek i łyżeczka miodu. Co tygodniowe jej wykonywanie przyniesie znakomite efekty.
Masaż twarzy
Analizując sposoby jak odchudzić twarz, nie można pominąć roli masażu twarzy. W zależności od możliwości i finansów, można skorzystać z oferty salonów kosmetycznych jak i samodzielnie wykonywać je w domu. Masaż twarzy i szyi powinien opierać się w szczególności na kolistych ruchach ściągających skórę ku górze. Codzienne wykonywanie masaży w połączeniu z dietą, ćwiczeniami jak i właściwą pielęgnacją pozwoli na uzyskanie znakomitych rezultatów. Skóra twarzy będzie wyglądała promiennie i o wiele lat młodziej.
Najlepsze ćwiczenia na twarz odchudzające
Wykonując czynności pozwalające jak schudnąć z twarzy nie można zapomnieć o rozpoczęciu ćwiczeń w obrębie twarzy. Choć każda aktywność fizyczna może poprawić wygląd twarzy, to ćwiczenia na twarz odchudzające przyniosą najlepsze rezultaty. Świadomość, że dzięki nim będzie można osiągnąć założony cel, działa motywująco. Szczególnie, że nie są one szczególnie absorbujące. Dwukrotnie w ciągu dnia należy wykonywać poniższe ćwiczenia:
- „rybi dziubek” – wyciąganie ust do „buziaka” sprawi, że policzki pozostaną zassane. W tej pozycji należy pozostać przez 30 sekund. Po upływie tego czasu należy rozluźnić mięśnie i zrobić wydech.
- Nadymanie policzków – wystarczy nabrać powietrza, które następnie należy przenosić z jednej strony na drugą. Lepsze efekty przyniesie mocne zaciskanie ust.
- Całus w stronę nieba – odchyl głowę do tyłu i ponownie wyciągnij usta w dziubek.
- Poruszanie brodą – dolną wargę ułóż na dolnych zębach i bardzo mocno napnij. Później lekko unieś podbródek i ruszaj szczęką w przód i w tył.
Powyższe ćwiczenia należy wykonywać co najmniej dwukrotnie w ciągu dnia. Każde ćwiczenie należy wykonać co najmniej 10 razy.
Jak odchudzić twarz okrągłą?
Osoby posiadające okrągłą twarz jak ją wyszczuplić bardzo często się zastanawiają. W zdecydowanej ilości przypadków jest to kwestia posiadanych genów. Wydatniejsze policzki dla wielu osób są powodem kompleksów. Niestety praktycznie nie jest możliwa ich zmiana za pomocą ćwiczeń czy nawyków żywieniowych. Przynoszą wyłącznie minimalne efekty. Jedynym rozwiązaniem jest zabieg usunięcia poduszeczek tłuszczowych Bichata. Przeprowadzany jest on znieczuleniu ogólnym i trwa ok. 30 minut. Czas rekonwalescencji wynosi mniej więcej tydzień. Efekty dostrzegalne są po 2-3 tygodniach.
Zaakceptuj siebie
Bezdyskusyjnie, kluczem do sukcesu jest zaakceptowanie swojego ciała. Jednak nie można zapomnieć, że należy zapewnić organizmowi jak najlepszych warunków do funkcjonowania. Zmiana sposobu odżywania, zwiększenie ilości snu oraz regularna aktywność fizyczna, które zostały włączone, aby poprawić wygląd twarzy mogą być początkiem nowego, zdrowszego trybu życia. Bez względu na główną motywację, będzie to najlepszy prezent, który można sobie ofiarować.